Harjoituskalenteri

Harjoitukset:

Tiistaisin Maaniitun koululla klo 17.00-18.15
Torstaisin Mäntysalon koululla klo 17.00-18.30
Sunnuntaisin Rajamäellä, Kuntolan koululla klo 11.30-14.00

Harjoituksiin liittyvää ohjeistusta:

- juo 1-2 lasillista vettä ennen harjoituksia. Se pitää janon tunteen pitkään pois. Harjoituksissa pidetään pieniä "juomahörppytaukoja"
- ilmoita harjoituksiin tullessasi jos et ole 100% kunnossa ja kerro reilusti jos et jaksa harjoituista
- harjoituksiin on hyvä ottaa mukaan myös joku pieni eväs (hedelmä, leipä tms.), jolla voi nopeasti täyttää energiavajeen harjoitusten jälkeen
- muista venytellä myös kotona harkkojen jälkeen

Kimmolle tulee ilmoittaa mahdollisimman pian jos ei pääse harjoituksiin, p. 0500 451375 tai kimmo.lampa@kolumbus.fi